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    每5个女性就有4个痛经 痛经调养吃什么好?
    【编辑日期:2014-12-29 16:22:54】  【来源:即墨中医医院】

    中医认为,大枣性味甘平,具有补中益气、养血生津的功效,最宜常吃。不过,枣的吃法不一样,功效也不

    近年来,女性痛经的发病几率呈现上升趋势,英国一家医学权威机构调查报告指出,全球女性中每5个人中就有4个人有不同程度的痛经。每当大姨妈驾到,会痛经的女性如临大敌,痛经怎么缓解?

       痛经是指女性在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。以下4步调理可缓解痛经:

      痛经吃什么好?月经期间要增加食物铁的来源,可食用铁强化食品如加铁酱油、加铁奶粉等;多食用含铁丰富的食物,如动物血、肝、蛋、瘦肉、绿叶菜等;含叶酸丰富的蔬菜水果,含维生素B12丰富的动物性食物;肉鱼蛋奶豆能提供优质蛋白质,蛋白质是造血原料。下面是两款缓解痛经的食疗方:

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      素材:鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。

      做法:将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。

      治疗效果:主要治疗痛经气血虚弱型:经期或经净后,小腹绵绵作痛,按之痛减,经色淡、质清稀,面色苍白、精神倦怠,舌质淡红,苔薄白,脉虚细。

      注意事项:

      1.热盛出血者禁服当归,湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归;

      2.阴虚内热、血热妄行者禁服干姜,且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。

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      素材:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。

      做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

      治疗效果:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者

       百合杏仁治咳嗽

       中医认为,百合味甘,微苦,性微寒,入心、肺二经,为清补之品。今天教的这款粥品,具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。

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